玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

5月は下記の日程で開催予定です

5月17日（金）19:00～20:30

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

ゆうゆうヨガは

リラックスヨガ45分、パワーヨガ45分の

2部構成となっています。

リラックスヨガの様子

膝裏と脇腹の筋肉を伸ばしています。

リラックスヨガはストレッチを中心とした内容ですが、

無理に筋肉を伸ばす必要はありません。

お一人ひとりの気持ちいいと思う位置で

キープしていますので、ご安心ください♪

それぞれのペースで姿勢や呼吸を整えていきましょう

パワーヨガ：三角のポーズ

下半身を安定させて、体幹を使いながら上半身を倒していきます。

このポーズには血行促進、体温上昇により冷え性への効果が期待されます！

冷え性は特に女性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

体幹をしっかり使ったパワーヨガはじんわりと汗が出てくるほど

身体が温まり、気分がスッキリします！

パワーヨガ終了後は、照明を落として横になります。（屍のポーズ【シャバアーサナ】といいます）

目を閉じてゆっくり呼吸をして体を休めていきます。

途中からのご参加やお子さんを連れての参加も大歓迎です。

服装はヨガウェアでもジャージでも、動きやすい格好であれば何でもOKです。

ヨガマットの貸出も行っていますので、どうぞご利用下さい。

「肩こりの解消」や「ウエスト周りをスッキリさせたい」といった

リクエストも受け付けていますので、申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、5月17日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

皆さんのご参加をお待ちしています！

3月20日に、玄洋会で同じ共同生活援助の事業所のケアホーム若杉と

合同で慰労会を行いました✨

グループホームみんなで集まるイベントは初めてで

開催前からみんなウキウキ・ワクワク！！

慰労会が始まり、まずは自己紹介！

名前や趣味、好きな食べ物等、みんなそれぞれ思い思いの

自己紹介をしていました。

自己紹介の後は、ごちそうを囲み、みんなジュースを片手に乾杯🍻

みんなで食べるご飯はおいし～い！！！！

昼食の後はお楽しみのカラオケ・ダンスタイム🎤

みんな好きな歌をいれて、大熱唱！

歌っているとみんな自然と体が動きだし、ダンスタイム！

そして、大盛り上がり！！！！！！

カラオケ・ダンスの後はデザートビュッフェ🍰

みんな好きなデザートを食べながら、1年間の振り返りフォトムービー鑑賞🎥

思い出を振り返りながら、1年の労をねぎらう楽しい会となりました！！

春の一大行事と言えば、お花見。

ケアホーム若杉でも、3月24日にお花見を行いました。

例年はケアホーム若杉単独での開催ですが、

今年は玄洋会で同じ共同生活援助の事業所・安ら居の利用者も参加しました。

当日はあいにくの雨天で屋内での実施となり、

桜も蕾のままでしたが、いつもよりにぎやかなお花見となりました。

前日から利用者みんなでリビングを飾り付けました。

ピンクや白の画用紙を桜の形に切り取ったものや、

ペーパーフラワーや折り紙で作った輪飾りを壁一面に飾って

会場を華やかにしてくれました。

当日は朝から、いつ花見が始まるのかとソワソワしながら待ちきれない

利用者の皆さん。

安ら居の利用者がお昼過ぎに到着し、まずはみんなで写真撮影を行いました。

その後、若杉、安ら居それぞれの利用者代表が挨拶をし、

お弁当とジュースが運ばれてお花見がスタートしました。

お弁当は濵かつさんの「とんかつとエビフライ弁当」。

大ボリュームのお弁当でしたが、皆さんきれいに食べられていました。

事前にそれぞれがリクエストしていたジュースが届くと、

「これ頼んでたジュースだ！」とうれしそうに飲んでいる人も見られました。

お弁当を食べた後は、テラスで桜の木を眺めたり、安ら居の友人と話したりと、

各々自由に過ごしていました。

そしてお待ちかねのレクリエーションの時間です。

ジェスチャーゲームを行い、カニやウサギ等のお題を前に出て発表し、

答えがわかった人は「はい！はい！」と手を上げて答えを当てると

大いに盛り上がりました。

レクリエーションも終わって一息ついた後はおやつの時間です。

おやつはいちご大福とミルクティーでした。

いちご大福はケアホーム若杉のすぐ近くにある地元のお饅頭屋さん、

「村嶋饅頭店」さんの大人気の一品で、

みんなに配られると「やったー！」と歓声が沸きました。

いちご大福の粉を落とさないようお皿を持ちながらゆっくりと食べる人もいれば、

待ちきれずにかぶりつく人もいました。

最後に終わりの挨拶をし、解散となりました。

安ら居のみんなを外に出て見送り、「またねー！」と大きな声で挨拶をしました。

みんな笑顔で、楽しいお花見の時間を過ごすことができました。

3月9日（土）、さくら園年長さん最後のイベントでお別れ遠足に行きました。

行先は福岡市動物園♪

天気にも恵まれ、絶好の遠足日和でした！

初めに北園でキリンやサイ、サルなどを見て回りました。

みんな身を乗り出して見ていました😊

北園を１周した後は、お待ちかねのお弁当🍱

晴れ空の下、皆で食べるお弁当は格別においしかったです♪

午後は南園でペンギン、ライオン、カバ、シカなどを見るために、

いっぱい歩きました！！

坂道の多い動物園でしたが、皆最後まで楽しんで回ることができました。

帰りのバス車内では、ウトウト・・・😪

全員が参加できたお別れ遠足、

素敵な思い出の１ページを飾ることができました😆

3月23日にさくら館で年長さんたちの卒園式を行いました。

当日はいつもと同じ場所ですが、いつもと雰囲気の違うさくら館に

子どもたちは少し緊張気味…

名前を呼ばれると大きな声でお返事をして、皆の前で卒園証書を受け取る姿、

“みんなともだち”をみんなで歌う姿、

成長を感じるとともに、今から新しいステージに上がり、

さらに成長していく子どもたちを見ることが楽しみになりました。

これから始まる新しい場所での生活に、今は期待と不安でいっぱいだと思います。

私たち職員はいつでも味方です。

子どもたちは毎日いろいろなことを学び、大きくたくましくなっています。

自信をもって楽しい毎日を送ってください。

ご卒園おめでとうございます🌸

春って何か新しいことを始めるのにピッタリな季節ですよね。

「キレイナビ」のアンケートによると、「2024年に始めたいと思うこと」の

1位は「運動・ダイエット」、2位「美容関係」、3位「健康管理」という

結果でした。（掲載元：https://kirei-navi.jp/wp/?p=56595）

1位～3位を一度に満たしたい！という欲張りさんにうってつけなのが、

そう、「ヨガ」なんです。

玄洋会では参加費無料のヨガ教室（ゆうゆうヨガ）を開催しています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

ですが、ヨガって敷居が高いイメージがありませんか？

• 美意識の高めの人たちがオシャレなヨガウェアを着てやっている・・・
• 身体が柔らかい女性が難しそうなポーズをしているイメージ・・・

そこでオススメしたいのがゆうゆうヨガ。

初心者超大歓迎のゆうゆうヨガでは10代～70代の初心者を中心に、

それぞれの動きやすい服装でヨガを楽しんでいます。

途中からの参加、お子様と一緒の参加もOKです👍

ゆうゆうヨガは

前半が初心者向けのリラックスヨガ、

後半がシェイプアップ効果の高いパワーヨガの

2部構成となっています。

心と身体を整えるリラックスヨガ

リラックスヨガには血行促進、疲労回復、自律神経を整えるといった効果が

期待できます。

呼吸を意識して体をほぐし、柔軟性を高めていきます。

呼吸が整い、体が伸びていく気持ちよさを感じてみませんか？

しっかり体を使ってストレス発散！パワーヨガ

心身ともに整えた後は2部のパワーヨガが始まります。

パワーヨガには脂肪燃焼、身体機能が整い疲れにくい体質を作れるといった効果が Continue reading →

2月とは思えない暖かさが訪れ、宝満の子どもたちは公園やお庭などで

外遊びを思いっきり楽しみました！

そして、2月のイベントと言えば・・・節分とバレンタインですよね！

宝満でもイベントを行いました。

節分では鬼に見立てたボードにボール当てをして鬼退治！

「鬼は怖いよ！！！」とみんな一生懸命にボールを投げて

鬼をやっつけていました。

無事、鬼退治が成功しお宝ゲットできたようです☆

最後に鬼と記念写真をパシャリ!(^^)!

バレンタインの活動ではメッセージカード作りとチョコドーナツの

クッキングをしました♪

お父さんやお母さんに感謝の言葉を綴ったり、

好きな物を自由に表現したりして

個性あふれるメッセージカードを作りました。

チョコドーナツのクッキングではチョコレートにドーナツをくぐらせ、

トッピングで飾り付けると出来上がり！

細かい作業でしたがみんな丁寧に行うことができました。

季節のイベントにたくさん触れた2月となりました♪

まだまだ寒い日が続いていますが、さくら館には毎日子どもたちの元気な笑い声があふれ、

一足先に春がきたように感じられます。

2月といえば、節分。

今年も鬼がやってきました！

子どもたちは、「おにさん、くるのかな・・？」と少し不安そうな表情を見せながらも、

節分に向けてかっこいい鬼のお面を制作しました。

ボール投げや豆まきの活動をしていると・・・

ドンドンドンドン！！！

ドアを開けた瞬間、鬼の登場です！

鬼の怖さに泣き出す子、必死に逃げ回る子、

興奮してうれしそうにはしゃぐ子、と様々な表情が見られました。

みんなで力を合わせ「おにはそと～！」と退治をすることができました。

今年度も残り少なくなりました。

一日一日を大切に、子ども達の成長を楽しみに過ごしたいと思います。

「おには～そと、ふくは～うち」

さくら園では、2月2日（金）に、節分行事「豆まき」を行いました。

前日、各クラスで豆入れを制作し、その中には豆に扮した新聞紙を入れ、準備万端！！

事前に、鬼の的に向かって、豆まきの練習を行う子どもたちの姿も見られました。

いざ本番。

鬼が登場すると、一斉に「きゃ～」という声が、、、！！

しかし、次の瞬間には、鬼に向かって豆を投げつける子どもたちの姿がありました。

「おには～そと、おには～そと」と果敢に立ち向かっていました！

お友達が鬼に捕まってしまうと、より一層力強く豆を投げる姿に、たくましさも感じられました🔥

そして鬼が倒れ込むと、みんなでバンザ～イ！！！

退散する鬼と、ハイタッチをしたり、「またきてね～」と笑顔で手を振ったり、

豆まきを存分に楽しむことができました♪

鬼を怖がる子どもたちもいましたが、一生懸命に豆を投げ、必死に退治しようとする姿は

見ていてとっても可愛かったです（^^

豆まきを一生懸命に頑張った子どもたち、今年１年健康に過ごすことができそうです☆

新しい年が始まり、利用者の皆さんと書初めや福笑い、凧作り、初詣など

様々なお正月の行事を行いました。

お正月は、ご家族や利用者の皆さんにとっても大切な行事であるとともに、

日本の伝統や昔の生活などに触れられる機会だと思います。

自分たちの文化を知り、活動に取り入れることで、皆さん楽しみながら

参加することができていました。

私たちが古来より大切に受け継いできた行事をこれからも続けていきたいと思っています。

また、1月12日に松飾りやしめ縄を燃やす「どんど焼き」を行いました。

神聖な炎で縁起物をお焚き上げするどんど焼きには、

縁起の良い言い伝えが残っています。

利用者の皆さんも焚きあがる煙を浴びて一年間の無病息災を願い、

同時に焼いたお餅やお芋をたくさん食べて季節行事を楽しみました。

※「オンラインヨガレッスン」終了のお知らせ※

コロナ禍の為、令和２年６月よりスタートしました「オンラインヨガレッスン」ですが、

令和６年３月をもって終了させていただきます。

ご好評をいただいておりましたが、今回が最後のお知らせとなります。

今までご参加いただき、ありがとうございました。

対面で行うヨガ教室は引き続き行います。

現地でお会いできるのを楽しみにしております。

3月ゆうゆうヨガ開催のお知らせ

玄洋会ではヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

3月は下記の日程で開催致します

3月1日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方におすすめです！

人目を気にせずプライベートな空間でレッスンを受けられるので、より集中してヨガができます。

画面を見て講師の先生がポーズの指導を行ってくれるところもオンラインヨガの良さです。

ご自身のお部屋からご自身のペースでヨガをお楽しみください♪

3月15日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでご自身の気持ちいいところを見つけて体をほぐし、パワーヨガで筋肉や体幹を鍛えて体の歪みや凝りを解消しましょう！

パワーヨガはバランスをとるポーズが多いですが、ご自身それぞれの無理のない範囲で試せますので、ご安心下さい。

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、3月1日/3月15日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

3月1日オンラインヨガチラシ
3月15日現地ヨガチラシ

皆さんは食事中にむせたり、食べ物が喉を通りづらくなったりしていませんか？

ケアホーム若杉の入居者の平均年齢は38歳ですが、食事中にむせる方がいらっしゃいます。

毎日の食事をおいしく、楽しく、安全に摂取できるよう口腔機能の把握と機能向上のため、

何かできないか模索していたところ、ネットで「くちビルディング選手権」という

摂食嚥下機能に特化した新感覚のスポーツを見つけました。

部分的に若杉バージョンでアレンジし、レクリエーションで行いました。

競技は4つ。

●ティッシュ飛ばし

これは吐く力を視覚的に把握できるもので、

吐く息で写真のようにティッシュをいかに遠く飛ばせるか、

みんな頑張って吹いていました。

最高は130センチ・最低は60センチと差がありました。

●ティッシュ吸い

これは机上のティッシュをストローで吸って浮かせるゲームで、

吸う力や持続力を把握するものです。

普段は上手にパック飲料を飲んでいるのですが、改めて「吸う」動作は難しいようで

ティッシュを浮かせることが出来たのは5，6人でした。

●海苔ひげ

これはおかず海苔を切って鼻の下に付け、手を使わず食べる競技で、

舌がべローンと上手に出せる方、鼻をもぞもぞさせている方、

手で掴んで食べる方と様々でしたが、分かりやすい内容だったからか、

瞬時に口の中に運んでいる方もいました。

鼻の下の海苔がヒゲダンスのキャラクターのようだったので盛り上がりました。

●カラオケ

「津軽海峡冬景色」の「ふーゆげーしきーー」の最後をどれだけ長く歌えるが、を競いました。

最長は28秒！

最短は…しっかり本家の歌通りで終わって3秒でした。

先日入居者がレントゲン検査を行った時、「はい、吸って」「はい息を止めて」と

技師に言われても目に見えない抽象的な指示、かつ、普段しない動きは難しく、

結果レントゲン写真がきれいに映らないことがありました。

コロナ禍で続いた長期間のマスク生活の影響で普段から呼吸が浅くなり

横隔膜等の呼吸筋群が弱まったことで、

呼吸が浅く回数が多くなる「頻呼吸」になっている人が増えているようです。

「頻呼吸」の改善のためにはトレーニング等で呼吸筋群を柔らかくすることが

大事だそうです。

今回の「くちビルディング選手権」は入居者の嚥下機能に衰えを感じたことがきっかけでした。

楽しみながら呼吸を意識し、足りない力を把握・訓練できる内容なので今後もバージョンアップし、

レクリエーションに取り入れたいと思います。

みなさん、お疲れ様でした。

寒い寒い雪の朝を迎えた令和6年1月24日(水)、

浜千鳥では新たに2名の利用者が二十歳を迎えたため、

心を込めた式典、「二十歳を祝う会」を執り行いました。

まずは、参加された皆さんからの温かい拍手の中、

二十歳を迎えたTさんとFさんが紹介されました。

紹介の後、柴田施設長と利用者代表Sさんによるお祝いと励ましの言葉、

色紙や記念品の贈呈を行いました。

利用者の皆からは歌の贈り物として「なんとなく、なんとなく」を大きな声で合唱しました。

ゆっくりと、はっきりとしたテンポでとてもいい歌声でした。

間奏では利用者の中から「Tさん、Fさんおめでとう！」と感動的な大きな声も出て、

とても温かな気持ちになりました。

その後、TさんとFさんから今後に向けての希望にあふれる挨拶があり、

保護者であるお母様からも感謝の言葉と、

家庭では「浜千鳥が大好きだ」と言っているというエピソードを話していただきました。

お二人の新たな門出を祝して、万歳三唱を行って式は終わりました。

Tさん、Fさんおめでとうございます!

浜千鳥のスタッフ一同、これからのお二人の人生に寄り添いお役に立てればと思います。

一緒に頑張っていきましょう!

式が終わる頃には太陽の明かりが差し、皆さんの温かさで雪も解けてきていました。

お二人の明るい未来に乾杯です!！

明けましておめでとうございます。

新年のスタートをきり、子どもたちはキラキラした笑顔で登園しています。

冬を感じながら毎日の遊びを楽しんでいる子どもたち。

寒さがまだ続いていますが、体調管理に気を付けながら元気に過ごして

いきたいと思います。

12月28日、さくら園では園児と親子行事の餅つきを行いました!!

パパやママたちも一緒に頑張ってくれました!(^^)!

餅丸めではお餅の感触にも触れて楽しい時間でした((´∀｀))

とても楽しい思い出がまた一つ増え、

園児・保護者・職員みんなでひとつになれた行事でした😊

また、年明けの1月5日には、隣にある雁の巣天満宮へ初詣に行きました☆

お金を賽銭箱に入れ、手を合わせてお願い事をする子どもたち☆

みんな、とても上手に二礼二拍手一礼をしていました♪

お願い事も様々✿

「おやつをたくさん食べたいです」「小学生でも頑張れますように」

いろいろな思いを神様にお願いしていました。

今年もたくさん、さくら園で楽しい思い出を作っていきたいと思います！

参拝した後は、絵馬にお願い事を書きました🌸

力強く、カラフルに描けていました(^▽^)

みんなの願いが叶いますように♪

まだまだ寒さに負けず、みんなで元気に楽しく過ごしていきたいと思います(^^)/

あけましておめでとうございます🎍

さくら館の子どもたちは冬休みモードも抜け、元気いっぱい遊んでいます！

福笑いにチャレンジしたり、

カルタを手づくりしてみたり、

季節の遊びをたくさん楽しんだ1月でした！

たくさんの良いことが訪れる年となりますように。

本年もよろしくおねがいします。

年が明け、年末年始を楽しんだ子どもたちが笑顔で来所し

宝満放課後等デイサービスの2024年がスタートしました☆

「お年玉もらった！」「おばあちゃん家に行った～！」とお正月の思い出話に

花を咲かせる子どもたち・・・

もっとお正月を楽しもう！ということで、宝満でもお正月行事をしました！

書初め、凧あげ、かるた、福笑い、初詣・・・お正月行事は盛りだくさんです。

書初めはお手本を見ながら丁寧に書いていきます。

なんと辰の絵を描いた子も！

凧あげは凧を手作りしました。

袋に自由にイラストを入れて紐を結んだら完成！

実際に飛ばしてみよう！と外に出て凧あげ大会！

全力で走ります・・・

かるた遊びでは年上年下関係なくみんなで真剣勝負です！

一方、福笑いでは周りが声を掛けて協力します！

完成した顔を見てみんなで大笑い！

ほっこりとする空間でした^_^

初詣では作法を理解して参拝することができました。

手水舎で手を洗い清めます。

鈴を鳴らし、

しっかりとお参りできました！

2024年も子どもたちと楽しく元気に活動していきます☆

１月も後半になってしまいましたが、

新年明けましておめでとうございます🎍

本年もよろしくお願いいたします。

寒い日が続いていますが、子どもたちは笑顔で元気いっぱいです😊

今回は、子どもたちの冬休みの活動の様子をお伝えしたいと思います。

【クリスマス会】

クリスマスの映画「ひつじのショーン　ある雪の日/メリークリスマス！」を

鑑賞をしました。

みんな楽しそうでクリスマス気分が盛り上がってきたようです😆

さくらに来てくれたサンタクロースはとってもあわてんぼう💦

プレゼントをそりから落としてしまいました！

みんなで力を合わせてサンタさんにプレゼントを届けるぞ！と、

障害物を乗り越えながらサンタさんが待つゴールを目指しました！

無事にサンタさんにプレゼントを届けると…

サンタさんからお礼のLIVEがスタート♪

ギターやカホンに合わせて一緒に楽器を鳴らしたり、

「ジングルベル」や「赤鼻のトナカイ」などを歌いました🎵

サンタさんからのプレゼントは電子ピアノです🎁

みんなでたくさん使いましょう～～🎵

【大掃除】

いつも使っているさくらの教室をみんなできれいにしました。

雑巾がけをして床がピカピカ⭐

【餅つき】

力いっぱい餅をつきました💪

「よいしょーーよいしょーー」

みんなで協力してお餅を丸め、

完成したお餅は、きな粉餅など様々な味付けをして食べました！

今年も元気いっぱい笑顔いっぱいな姿をたくさん見れることを楽しみにしています。

令和6年1月7日に「第19回福津市成人祝賀駅伝大会」が開催され、

玄洋会チームも出場しました！

出場選手を紹介します🏃‍♂️

１区　最長区間、各チームのエースが集まる華の１区を任されたのは、

　　　玄洋会のスピードスター・吉村🏃‍♂️（ケアホーム若杉）

２区　延々と続く箱根駅伝ばりの山登りに挑むのは、

　　　山の神ならぬ山の天パ髪・池田（顕）🏃‍♂️（東区第1障がい者基幹相談支援センター）

３区　一転急激な山下りの３区は、山は下るが好感度は上がる、

　　　微笑みの黒きエンジェル・黒木🏃‍♂️（昭和学園）

４区　平坦ながらも海風との闘いが続く４区は

　　　プリン体とも闘うオールドルーキー・水上🏃‍♂️（昭和学園）

５区　アンカーへとつなぐ重要区間を駆け抜けるのは

　 Continue reading →

寒い時期は外へ出るのがおっくうになり、運動不足になりがちな季節です。

是非、ゆうゆうヨガで解消しましょう！

玄洋会では月に2回（オンライン1回、現地1回ずつ）ヨガ教室を行っています。

講師に大手スポーツクラブでヨガ・エアロビクス等の指導をされている

田中良子先生をお迎えし、レッスンを行います。

参加費は無料です。

2月は下記の日程で開催致します

2月2日（金）

オンラインヨガ　20:00~21:00（60分）

ZOOMアプリを使って行います。

開始10分前から解放していますので入退室や音声の確認ができます。

現地ヨガの参加が難しい方にも好評をいただいています。

すき間時間を活用してご自宅から参加できますので、人目を気にせず気軽にヨガを始められますよ♪

外に出る事もなくお家で心地よい運動ができるところもオンラインヨガの魅力です。

2月16日（金）　

現地ヨガ　19:00~20:30（90分）

場所：ゆうゆうぷらざ（宗像市神湊118-4　Googleマップ）

初心者の方向けの「リラックスヨガ」とシェイプアップ効果の高い

「パワーヨガ」の2部構成となっています。

お子さんを連れての参加、途中からの参加もOＫです

リラックスヨガでこころと体を整え、パワーヨガで体幹を使うことで、

終わるころには体がぽかぽかしてきてスッキリすること間違いなしです！

ご自分のペースでポーズに挑戦できますので、無理なくヨガを楽しめます♪

一緒に疲れやストレスを発散しましょう！

ヨガマットの貸出も行っております。会場入り口に準備していますので、ご利用下さい。

※ご利用時のマスク着用について※

マスクの着用は参加者様の判断と致します。

会場では引き続き、感染対策を行いながら実施してまいります。

ご来館時の体温測定や消毒のご利用は従来通りご協力をお願い致します。

講師につきましては当面の間、従来通りマスク着用とさせていただきます。

皆様のご理解を頂きますよう、お願い致します。

オンライン、現地どちらもリクエストを受け付けていますので、

申込の際に一緒にご記載下さい。

詳細はページ下部のチラシをご覧下さい。

参加ご希望の方はお電話（0940-52-4686）かメール（syouwa@genyoukai.or.jp）にて、

担当・明石（あかいし）までご連絡下さい。

※メールの場合は

「氏名・年齢・電話番号、2月2日/2月16日ヨガ教室参加希望」の旨をご記載下さい。

2月2日オンラインヨガチラシ
2月16日現地ヨガチラシ